توجه به جزئیات

اصل اول ذهن آگاهی به روش الن لنگر کشف دوباره جهان با توجه به جزئیات تصور کنید هر روز صبح، همان مسیر همیشگی را تا محل کار طی می‌کنید. همان ساختمان‌ها، همان چراغ‌های راهنما، همان درختان. بدون آنکه حتی فکر کنید، پایتان روی پدال گاز است و ذهنتان درگیر لیست کارهای روزانه یا استرس دیر […]